Ontem de foi dia de mais uma consulta da minha Dieta 3 Passos.

Entre férias e compromissos profissionais, passou um mês desde a minha última consulta. Neste entretanto (inesperado e não planeado!), um dia após o outro foi seguindo, o tempo foi passando e confesso: nunca mais me lembrei que estava a fazer dieta!!! 

Claro que os resultados não foram os melhores, como imaginam! Mais 1,5 kg, menos massa muscular, mais massa gorda, e mais alguns centímetros. Nada catastrófico, é verdade, mas fez-me pensar que realmente ainda tenho muita coisa a aprender com esta dieta.

Em boa verdade, esperava ter um resultado como este, já que fui notando estas diferença no meu corpo. A falta de exercício foi, na nossa opinião - minha e da minha nutricionista - o menos positivo destes dias. Não podemos mesmo parar, meninas!

Hoje voltei ao meu plano e aos treinos. Na próxima semana tenho nova consulta e vou esforçar-me para ter conseguido "reparar" estes números! 

Ontem foi dia da sexta consulta da minha Dieta 3 Passos.

Depois de duas semanas desde a última consulta, e de alguns pecados cometidos nestes 15 dias, não tinha qualquer ideia do que a balança me iria dizer! Mas com menos exercício físico do que o habitual na última semana, previa a possibilidade de não ter os melhores resultados.

A dificuldade neste momento deve-se, também, ao facto das minhas consultas terem agora que ser quinzenais (devido a motivos profissionais).

A balança acusou mais 300 gr.

Parecendo pouco, foi o suficiente para a minha nutricionista fazer "cara feia"! E com razão. Na verdade - explicou-me ela - não é tanto pelas 300 gr., mas antes pela tendência que se pode desenrolar a partir daqui! Se faltava pouco para atingir o meu objectivo, a verdade é que é necessário empenho para chegar a esse valor, e não ir-me distanciando dele aos poucos.

Por isso, e com este "raspanete" no menú, vou (mesmo!) esforçar-me nestas próximas duas semanas, para que a balança me volte a mostrar perdas. 

Ontem foi dia da 6.ª da minha Dieta 3 Passos.

Depois de 3 semanas sem consulta, para férias, o regresso era ansiado pelo esquerdo. Foram três semanas com mutas asneiras e, por isso, não tinha qualquer expectativa quanto aos resultados afinal, dei férias à dieta em vários dias, embora tenha tentado ter alguns cuidados e não ter deixado de fazer exercício físico (ainda que menos intenso).

A  balança mostrou, nem mais nem menos, o mesmo pesa desde a última pesagem. Foi muito bom! 

Para além disso, e apesar das asneiras, consegui perder mais uns centímetros e aumentar a massa muscular e diminuir a massa gorda.

Estou muito contente com o regresso à normalidade. Estas semanas mostraram-me que ainda não estou pronta para abandonar a dieta, pois ainda não estou reeducada a nível alimentar...

Para manter a minha motivação em alta, estou agora na segunda fase da dieta - a Manutenção, altura em que a fruta (entre outros alimentos...) volta a estar presente, e em que os suplementos vão embora. Perfeito!

Espero, na próxima semana, ter conseguido mudar o número da balança já que, mesmo na manutenção, é possível - e no meu caso esperado, continuar a perder peso!